Was spendet der Haut extrem viel Feuchtigkeit?

Glycerin, Hyaluronsäure und Urea binden Wasser in der Hornschicht und helfen trockener Winterhaut besonders in einer Creme, die zugleich schützende Fette liefert. Ergänzend eignen sich Pflegeformulierungen mit Borretschsamen-, Hanf- oder Nachtkerzensamenöl, deren Fette dem natürlichen Hautfett ähneln, wie die Helios Kliniken erläutern.

Welche Hausmittel helfen bei trockener Haut im Winter?

Als einfache Hausmittel können ein feuchtes, kühles Tuch bei Juckreiz und weniger stark beheizte Wohnräume helfen, während kurzes, lauwarmes Waschen die Haut schont. Ausgedehnte heiße Bäder dagegen lösen schützende Hautfette und verstärken dadurch die Trockenheit, wie das Universitätsspital Zürich erklärt.

Was hilft gegen trockene Haut im Winter?

Gegen trockene Winterhaut helfen eine reichhaltige, gut verträgliche Pflege mit Fett und Feuchtigkeitsbindern sowie schonendes Waschen; bei Juckreiz kann vorsichtige Kühlung angenehm sein. Wenn du deutlich entzündete Hautstellen bemerkst, kommt zusätzlich eine ärztlich ausgewählte entzündungshemmende Behandlung infrage, abgestimmt auf die betroffenen Bereiche und die Beschwerden.

Wie kann ich meine Haut im Winter optimal pflegen?

Du pflegst Winterhaut am besten mit einer dauerhaft verträglichen Routine, die du bei stärkerer Trockenheit anpasst, ergänzt durch weiche Kleidung und Schutz vor winterlichen Umwelteinflüssen. Dazu gehören angemessen befeuchtete Wohnräume mit hygienisch betriebenen Luftbefeuchtern sowie Schutz vor Wind, Kälte und UV-Strahlung bei Aufenthalten im Schnee oder in den Bergen.

Trockene Haut im Winter – mild reinigen, reichhaltig pflegen

Bei trockener Haut im Winter helfen dir vor allem eine Pflege, die der Haut Fette zuführt, und eine sanfte Reinigung. Kombiniere Fett und Feuchtigkeit und schütze deine Haut vor Kälte und trockener Raumluft. Ectoin schützt in der Pflege deiner trockenen Winterhaut die Hautzellen vor Stress durch Feuchtigkeitsmangel.

Was hilft dir bei trockener Winterhaut sofort?

Bei trockener Haut im Winter kommt eine Basispflege infrage, die der Haut Fette zuführt. Sind Stellen deutlich entzündet, kommt eine ärztlich verordnete antientzündliche Behandlung infrage; gegen Juckreiz kann etwa sanftes Kühlen helfen. Verwende im Alltag eine gut verträgliche Pflege.

Schritt für Schritt: 1. Haut reinigen. 2. Haut abtupfen. 3. Zeitnah eincremen.

Reinige deine Haut sanft, tupfe sie vorsichtig ab und creme sie zeitnah ein. Hände und Gesicht sind häufiger unbedeckt als der Körper und brauchen besondere Aufmerksamkeit. Der britische Gesundheitsdienst NHS (2026) empfiehlt, die Haut mindestens 3- oder 4-mal täglich mit rückfettender Pflege einzucremen, besonders regelmäßig an Händen und Gesicht.

Trage draußen Handschuhe. Beheize überheizte Räume weniger stark. Wasche dich kürzer und lauwarm mit einer milden, seifenfreien Reinigung. Bei Juckreiz kannst du ein kühles, feuchtes Tuch sanft auflegen; Eis gehört nicht direkt auf die Haut.

Beschränke deine Pflege auf wenige bereits verträgliche Produkte und lass ein Produkt zunächst weg, wenn du es als Auslöser vermutest. Ectoin bindet als Pflegebestandteil Wasser an sich und bildet damit den Ectoin-Hydro-Komplex, der sich schützend um deine Hautzellen legt (So wirkt Ectoin). Die äußere Zellhülle bleibt durch Ectoin stabil und geschmeidig, sodass deine Haut ruhiger auf Reize reagiert. Für deine tägliche Pflege gibt es die medEctoin® Intensiv Pflegende Basis Creme 3,5 % mit Ectoin.

Empfindliche Haut? Ectoin stärkt ihre Barriere. Ectoin bindet Wasser zu einem Schutzschild, dem Ectoin-Hydro-Komplex, und hält Reize von deinen Hautzellen fern.

Bei einem bekannten Winterekzem kannst du in der Praxis nach einer ärztlich verordneten antientzündlichen Behandlung für deutlich entzündete Stellen fragen: „Welche Behandlung passt zu diesen Stellen?“ Hintergrundwissen findest du im Ratgeber zu Ekzemen und Behandlungsmöglichkeiten.

Isst du stark eingeschränkt, ist eine abwechslungsreichere Lebensmittelauswahl ein erster Schritt. Wenn bei dir bereits ärztlich ein Nährstoffmangel festgestellt wurde, frage die behandelnde Praxis: „Wie gleiche ich den festgestellten Mangel gezielt aus?“

Brennt ein neues Pflegeprodukt auf deiner Haut? Du kannst in der Apotheke fragen, welche reizärmere Pflege für dich infrage kommt.

Warum wird deine Haut im Winter trocken?

Deine Haut wird im Winter trocken, weil der Fettfilm, der sie schützt, schwächer werden kann und mehr Wasser aus der obersten Hautschicht verloren geht. Dadurch verändert sich ihre Oberfläche und sie fühlt sich weniger geschmeidig an. Wenn deine Haut schon vorher trocken oder empfindlich war, machen sich diese Veränderungen häufig stärker bemerkbar.

Nahaufnahme eines Handrückens mit trockener, geröteter und leicht schuppiger Haut.

Die oberste Hautschicht besteht aus Hornzellen. Dazwischen liegen Fette. Sun Q et al. fassten 2022 Studien zusammen. Dabei wurden gesunde Erwachsene zufällig Gruppen zugeteilt. Laut den Autoren ist ein Wassergehalt der obersten Hautschicht von 10 bis 20 Prozent wichtig für den Aufbau und die Funktion der Hautschutzbarriere.

Kalte Außenluft: Unter 8 °C kann die Haut weniger Hautfett produzieren, erläutern die Helios Kliniken 2025; Trockenheit bemerkst du draußen besonders an unbedeckten Stellen.
Trockene Heizungsluft: Laut Universitätsspital Zürich (2022) entziehen beheizte Räume und kalte Außenluft der Haut Feuchtigkeit; verzögert abgelöste oberflächliche Hautzellen bilden sichtbare Schuppen.
Heißes Wasser und aggressive Seife: Langes heißes Duschen oder Baden und aggressive Seife lösen schützende Fette heraus, erklärt das Universitätsspital Zürich (2022). Typisch ist stärkeres Spannen nach dem Waschen.

Brauchst du im Winter Fett oder Feuchtigkeit?

Im Winter braucht deine trockene Haut meist Fett und Feuchtigkeit gemeinsam, am besten in einer Pflege, die sich auf deiner Haut angenehm anfühlt. Achte bei der Auswahl mehr darauf, was die Pflege insgesamt enthält und wie gut du sie verträgst, als auf einen einzelnen Inhaltsstoff, der besonders hervorgehoben wird.

Pflegeprodukte kombinieren häufig Bestandteile mit unterschiedlichen Aufgaben:

Bestandteil	Aufgabe in deiner Pflege	Passender Hautzustand
Feuchtigkeitsbinder wie Glycerin oder Hyaluronsäure	Binden Wasser in der obersten Hautschicht	Wasserarme Haut, etwa mit Spannungsgefühl an den Wangen
Rückfettende Bestandteile wie Ceramide	Ergänzen Fette zwischen den Hornzellen	Raue, fettarme Haut, etwa an den Unterschenkeln
Stärker abdichtende Bestandteile wie Vaseline	Verringern Wasserverlust durch einen aufliegenden Fettfilm	Ausgeprägt trockene Stellen, etwa an den Ellenbogen

Harnstoff, auf der Packung häufig Urea genannt, bindet Wasser. Auf gereizten oder offenen Stellen kann er allerdings brennen.

Welche Textur passt zu deiner Haut?

Für trockene Haut kommen reichhaltigere Texturen infrage, während fettige Haut leichtere Formulierungen braucht. Pflegecremes sind häufig Emulsionen. In ihnen sind Wasser und Fett gemischt. Bei Wasser-in-Öl ist Wasser in einer äußeren Fettphase verteilt, bei Öl-in-Wasser umgekehrt.

Die Helios Kliniken (2025) ordnen fetthaltigere Wasser-in-Öl-Produkte als geeignet für die Winterpflege ein und empfehlen bei fettiger Haut weiterhin leichtere Öl-in-Wasser-Produkte.

Wie schützt du deine Haut den ganzen Winter?

Du schützt deine Haut den ganzen Winter, indem du deine verträgliche Pflege auch an beschwerdearmen Tagen beibehältst und anpasst, wenn sich die Haut erneut trocken anfühlt.

Laut Sun Q et al. (2022) verringern aufgetragene Feuchtigkeitscremes den Wasserverlust an der Hautoberfläche und erhöhen dadurch die Hautfeuchtigkeit.

Weiche Kleidung direkt auf der Haut: Wähle glatte Materialien wie weiche Baumwolle. Unter kratzender Wolle hilft eine weiche Zwischenschicht, besonders an Hals und Bündchen.
Raumfeuchte kontrollieren: Prüfe sie bei Verwendung eines Luftbefeuchters mit einem Feuchtigkeitsmessgerät. Beschlagene Fenster oder feuchte Wände sind Anlass, die Befeuchtung zu verringern.
Luftbefeuchter sauber halten: Reinige das Gerät und wechsle das Wasser nach Herstellerangaben. Stehendes, verunreinigtes Wasser begünstigt Keime; zu viel Raumfeuchte fördert Schimmel.
Schnee und Berge berücksichtigen: Ergänze bei Winterwanderungen oder beim Skifahren bedeckende Kleidung durch einen verträglichen Sonnenschutz gegen UVA- und UVB-Strahlung auf unbedeckten Stellen wie Gesicht und Ohren.

Fehlen dir bei trockener Winterhaut Vitamine?

Ein Vitaminmangel ist eine mögliche innere Ursache trockener Haut, besonders wenn deine Ernährung stark eingeschränkt ist. Wird deine Haut typischerweise im Winter trocken, steht jedoch im Vordergrund, wie sich die Hautbarriere mit der Jahreszeit verändert. Wenn du abwechslungsreich isst und dein Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht ist, unterstützt du deinen Körper dabei, ausreichend Nährstoffe zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel dienen dazu, einen festgestellten Bedarf auszugleichen.

Fehlen dir Vitamine? Vitaminmangel: Bei stark eingeschränkter Ernährung ist ein Vitaminmangel eine mögliche Ursache trockener Haut. Hautbarriere: Mit der Jahreszeit verändert sich die Hautbarriere.

Eine Ernährungsanamnese erfasst, wie du tatsächlich isst. So wird nachvollziehbar, ob du möglicherweise zu wenige Nährstoffe aufnimmst. Dabei zählt, welche Lebensmittel du regelmäßig isst und welche Lebensmittelgruppen du vollständig ausschließt. Auch der Grund dafür, etwa eine Unverträglichkeit, gehört dazu.

Lebensmittel liefern verschiedene Nährstoffe gemeinsam. Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse tragen auf unterschiedliche Weise zur Versorgung bei. Nahrungsergänzungsmittel dienen dagegen dazu, einen Bedarf auszugleichen, der festgestellt wurde. Wähle ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Nährstoff liefert, der dir fehlt.

Bedarfsgerechtes Trinken versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit. Äußerliche Pflege versorgt die Hautoberfläche und unterstützt dort den Erhalt von Feuchtigkeit.

Wann lässt du trockene Winterhaut abklären?

Stellen, die deutlich entzündet sind oder nässen, solltest du in einer Hausarzt- oder Hautarztpraxis untersuchen lassen, mit einem Termin in den nächsten Wochen. Dahinter kann ein Winterekzem stecken, also eine entzündliche Hautreaktion an Händen oder Gesicht.

In den nächsten Wochen: Vereinbare einen Termin in der Hausarzt- oder Hautarztpraxis bei rissiger, blutender, brennender oder schmerzender Haut, tiefen Rissen, stark störendem Juckreiz oder fehlender Besserung nach etwa 2 Wochen regelmäßiger Pflege.
In den nächsten Tagen: Vereinbare einen Termin in der Hausarzt- oder Hautarztpraxis, wenn zur Trockenheit starker Durst, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit oder Kälteempfindlichkeit kommen.
Noch heute: Geh bei Eiter, Wärme, gelben Krusten oder Schmerzen in Rissen sowie zunehmender schmerzhafter Rötung, Überwärmung oder Fieber in die Hausarzt- oder Hautarztpraxis.

Fazit: Trockene Haut im Winter gezielt pflegen

Mit einer gut verträglichen Fett-Feuchtigkeits-Pflege hältst du deine Winterhaut geschmeidig, wenn du sie zugleich schonend reinigst und weniger zusätzlich beanspruchst. Entscheide dich als nächsten Schritt für eine einfache Routine, die zu deinem aktuellen Hautgefühl passt und die du auch an beschwerdearmen Tagen beibehalten kannst.